5 ingredientes mexicanos perfectos para hacer detox - Qué lejos han quedado las navidades y los propósitos de año nuevo. Pasados los excesos de las posadas, la cena navideña, los brindis del trabajo y las fiestas con los amigos, todos nos prometimos bajar unos ‘kilitos’ y hacer ejercicio pero, admitámoslo, no lo hemos hecho. Y pasan las semanas y los meses sin darnos cuenta de que hay algunas cosas muy sencillas que podemos hacer con cero esfuerzo para mejorar la salud de nuestro organismo manteniéndolo bellísimo por dentro y por fuera. Por eso y para eso, te presentamos estos ingredientes mexicanos perfectos para hacer detox.

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¿Por qué hacer un plan detox? - Realizar una cura desintoxicante para el cuerpo es clave para recuperar la salud y el peso.

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El cuerpo - Estamos expuestos constantemente a toxinas que se acumulan en nuestros tejidos y afectan a nuestro metabolismo y sistema inmunológico.

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Efectos de la vida cotidiana - Los efectos de años de malos hábitos de alimentación, estrés y contaminación se comienzan a sufrir con síntomas como la hinchazón, falta de energía, gases entre otras enfermedades degenerativas.

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Alimentos - Por lo que nuestro cuerpo necesita dedicación y cuidado y gracias a la ciencia sabemos exactamente qué nos mantiene sanos.

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1. Chile - Cualquier tipo de chile puede ser un muy buen antioxidante si lo usas con moderación.

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1. Chile - Sirven de antioxidante al proteger el sistema cardiovascular de enfermedades.

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1. Chile - También ayuda contra padecimientos digestivos como el Síndrome de Intestino Irritable al igual que refuerza el sistema inmunológico.

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1. Chile - Otro beneficio, es que te ayuda a tener una sensación de saciedad y así consumes menos calorías.

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1. Chile - Ya que comer chiles eleva la temperatura corporal, se relaciona con la aceleración del metabolismo.

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2. Nopal - Nuestro país lleva más de 10 mil años comiendo y cocinando estas plantas silvestres.

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2. Nopal - Tostados en el comal, guisados, cocidos o asados, son ideales para el sistema digestivo.

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2. Nopal - Su propiedad sumamente diurética ayuda a desintoxicar y refuerza el sistema inmune.

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2. Nopal - Es un ingrediente versátil y saludable pues se puede comer frío o caliente, como botana o plato principal.

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2. Nopal - En años recientes se hizo muy popular hacer jugos detox con el nopal por su capacidad de equilibrar el pH de la sangre.

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3. Tomate - La palabra 'tomate' en realidad es acortada de 'jitomate' que es como se le llamaba a la fruta en náhuatl, 'xictomatl'. 

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3. Tomate - Esta refrescante fruta tiene muy pocas calorías: unas 20 por cada 100 gramos.

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3. Tomate - Los tomates son bajos en sodio por lo tanto, un alimento perfecto para aquellos con hipertensión arterial.

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3. Tomate - Hay que tener en cuenta que si cocinamos el tomate, pierde una gran cantidad de vitamina C, pero aporta y facilita el uso del licopeno en el cuerpo. Según estudios, el licopeno nos ayuda a prevenir enfermedades, cáncer de próstata, pulmón y vejiga entre otros.

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3. Tomate - La piel es alta en fibra y contiene vitaminas B, C, A y E.

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4. Aguacate - ¡Como si necesitaras una razón para comer esta deliciosa fruta con grasas saludables!

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4. Aguacate - Las mismas combaten y eliminan las lipoproteínas o colesterol malo.

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4. Aguacate - Su función como detoxificante está en que la fibra promueve la regularidad.

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4. Aguacate - Esto significa que apoya a la excreción diaria de toxinas mediante el bilis.

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4. Aguacate - De igual forma es bueno para el corazón, vista y osteoporosis, sin mencionar que tienen más potasio que un plátano.

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5. Chía - Desde el tiempo de los mayas y los aztecas se utilizaba esta planta como alimento y medicina. De hecho ‘chía’ es una palabra maya que significa ‘fuerza’.

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5. Chía - De pocos años para acá, las semillas se pusieron de moda por los tantos beneficios que proporcionan a tu organismo.

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5. Chía - Estas semillitas mágicas contienen 3 veces más antioxidantes que los arándanos y altos niveles de Omega-3 y fibra pero, ¡no contienen gluten!

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5. Chía - Saben ligeramente a nuez por lo que pueden ser incorporados en muchas comidas sin cambiar mucho el sabor.

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5. Chía - Por último, suelen absorber 10 veces su peso en agua con lo cual te ayudan a estar bien hidratado.

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